1- Hidratação essencial: Beba de 3 a 5 litros de água por dia. A amamentação demanda líquidos extras, garantindo a produção de leite e seu bem-estar.
2- Evite certos alimentos: Para um bebê feliz e saudável, evite álcool, cafeína em excesso, leite, chocolate e alimentos industrializados.
3- Nutrição variada: Mantenha uma alimentação rica e diversificada. Verduras, frutas e legumes são seus aliados, fornecendo os nutrientes necessários para você e seu bebê.
Com essas dicas, você estará bem preparada para oferecer o melhor ao seu pequeno e manter sua própria saúde em dia.
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