Manter as crianças hidratadas é essencial para a saúde!
A água desempenha um papel crucial no funcionamento do corpo, desde a digestão até o equilíbrio térmico.
1- Dê o exemplo!
Mostre às crianças a importância de beber água, bebendo você mesmo e incentivando-as a fazer o mesmo.
2 - Garrafinhas divertidas
Use garrafinhas coloridas e divertidas para atrair as crianças. Escolha garrafinhas com personagens que elas adorem.
3 - Horários regulares
Estabeleça horários regulares para beber água, como antes das refeições. Isso cria um hábito saudável.
4 - Água Saborizada
Adicione um toque de sabor à água com frutas frescas, como limão ou morangos. Isso pode tornar a água mais atrativa.
5- Crie metas
Estabeleça objetivos intermediários e, à medida que ela os alcance, incentive-a a aumentar gradualmente a meta. Comece com 500 ml por dia, e depois de alguns dias, aumente para 800 ml, e assim por diante, até que ela alcance a quantidade recomendada para sua idade.
Lembre-se de que cada criança é única, e o consumo de água pode variar. Mantenha-se atento às necessidades individuais e incentive um estilo de vida saudável.
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