A alimentação saudável começa desde cedo, moldando a vida das crianças.
Pais e responsáveis têm um papel fundamental em criar um ambiente propício para o consumo de alimentos como frutas e legumes.
Além de evitar a obesidade infantil, hábitos saudáveis impactam no desenvolvimento físico e psicológico dos pequenos.
– Até os seis meses: A recomendação da OMS é o aleitamento materno exclusivo. O leite materno é completo e atende todas as necessidades do bebê, não sendo necessário oferecer água nesse período.
– Após 6 meses: A introdução alimentar gradual começa aqui! Ofereça frutas, legumes e verduras para que o bebê se acostume com diferentes sabores e texturas. A amamentação deve continuar como complemento.
Com 1 ano, adicione arroz, feijão, macarrão e proteínas à dieta. A água é o principal líquido a ser oferecido, e sucos naturais podem ser introduzidos após 1 ano.
A introdução alimentar é uma jornada importante para o desenvolvimento saudável das crianças.
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