Se alimentar bem ou mal vai impactar diretamente seu corpo, através do intestino que irá receber o impacto direto e posteriormente afetar outros órgãos, então você sabe quais alimentos podem ajudar na saúde? Fique comigo!
Abaixo, listarei algumas dicas para manter sua saúde intestinal em dia, venha conferir:
Bactérias, mas não se assuste, somente as boas! Os probiótico são encontrados em produtos fermentados como iogurtes, missô, kombucha e kefir
Probióticos naturais, encontrados nas cebolas, alcachofra, alho-poró, alho, banana verde e aveia, também ajudam em sua saúde intestinal.
Não podemos deixar de falar das Fibras! Alimentos como verduras em geral, legumes em geral, frutas e grãos, são as principais fontes de fibras, que impulsionam o intestino e ajudam no processo regular de digestão e formação do bolo intestinal.
E por último, mas não menos importante, evite o excesso de carne vermelha, leite, glúten, gorduras saturadas, adoçantes artificiais, frituras, manteiga e o uso indiscriminado de medicamentos.
Agora vai uma dica bônus, água! Manter-se hidratado é um grande passo para saúde de todo o seu corpo!
E vocês, andam cuidando da saúde intestinal de vocês?