Diferente do que muitos imaginam, o processo de emagrecimento não depende apenas da alimentação equilibrada e da adoção de exercícios físicos.
Antes de tudo, é preciso mudar a sua mente e a forma de pensar. Pensamentos negativos não irão te levar a lugar nenhum, pense e acredite que você é capaz! Você sabia que a mudança começa dentro da gente?
• Determine uma meta. Trace uma meta e relembre-se diariamente sobre o objetivo que deseja alcançar.
• Tenha autocontrole! lembre-se todos os dias que as escolhas, podem te distanciar ou aproximar ainda mais do resultado desejado.
• Constância é a palavra chave, logo, persista em seus objetivos.
• Evite se pesar todos os dias! As mudanças não acontecem do dia para a noite (e este hábito torna o processo mais frustrante);
• Valorize cada conquista, mesmo que seja pequena.
A decisão de mudar começa por você!