Tem apresentado dificuldades para emagrecer corretamente e não consegue identificar onde está possível erro? Nesta postagem, vamos compreender mais a respeito!
Medo da Comida
Quando as pessoas têm o objetivo de emagrecer, elas têm apresentado ''medo'' de consumir alimentos básicos e que devem fazer parte do cardápio, como frutas, arroz com feijão e até batata.
Como resultado, eles se tornam '’vilões'' e são substituídos por outros que não oferecem a sustância necessária para cada dia. Dessa forma, a dieta não consegue se manter por tanto tempo e nem oferece resultados, provocando frustração em quem a realiza.
A comida não é sua inimiga
Engana-se quem acredita que o consumo de alimentos saudáveis (frutas, verduras, entre tantos outros) são os responsáveis pelo ganho de peso.
Cada escolha alimentar deve ser realizada com cuidado, focando na quantidade de consumo. A dica é investir em alimentos ricos em nutrientes e reduzir o consumo de ultraprocessados.
Tenha uma boa conexão com o cardápio
Durante o processo de emagrecimento melhore a sua relação com a comida, buscando orientações de especialistas que podem, de fato, te auxiliar ao longo deste processo. E lembre-se: nada de dietas restritivas!